Hillevi Björn

 
 

Jag heter Hillevi Björn och har praktiserat yoga sedan 2005. Jag hittade själv yogan när jag hade en jobbig period i mitt liv och den har hjälpt mig på många plan men framförallt med min personliga utveckling. För mig har yogan blivit en livsstil och 2014-15 utbildade jag mig till yogalärare (440tim) inom Satyananda* traditionen. Min vision som yogalärare är att "avflummisera" yoga och sprida den till så många jag kan.

Ja praktiserar och lär ut några av de klassiska yogaformerna som:

Hatha yoga - som renar och stärker kroppen och sinnet.

Jnana yoga - för mental stabilitet, visdom och självinsikt.

Bhakti yoga - för känslomässig stabilitet och kanalisering av emotioner.

Karma yoga - för närvaro, uppmärksamhet och generositet- meditation i handling.

Raja yoga - för förståelse och kontroll av sinnet. Mental träning i form av attityder, avslappning, koncentration och meditation.

Yoga utvecklar kroppskontroll, medveten närvaro och att man accepterar sig själv som man är just nu - i sin kropp, i sina tankar och känslor och den kan praktiseras av alla i alla åldrar.

En yogalektion hos mig innefattar Asanas - kroppsställningar, Pranayama - andningsövningar, Yoga Nidra - en djupavslappning och på fortsättningskursen även en kortare meditation.

Jag kommer också att ha en kortare drop-in-klass med bara Pranayama - andningsövning och Yoga Nidra.

Om shanti! Hillevi

*Satyananda traditionen: