Här ser du vårt aktuella kursutbud för vårterminen 2018.


DSC_6392.jpg

 

Mer yoga!

På My Sangha erbjuder vi dig som redan betalat och går en kurs hos oss att, i mån av plats, droppa in på andra klasser för endast 80kr oavsett lärare. Annars är drop-in pris 220kr.

 


Vinyasa flow, 8 veckors kurs

Alla nivåer FULLBOKAD!

Måndagar: 22 januari - 19 mars (uppehåll v.9)

Tid: 17.45-19.00, 75min.

Pris: 1250:-

Lärare: Kristin Ellner

Lekfullt flödande och fysiskt utmanande yoga. Pranayama (andningsövningar) och meditation är andra inslag i kursen. Här ligger stort fokus vid att hitta in i grunden av olika asanas och vi bygger långsamt upp flöden som är skonsamma för vår kropp. Här väcks ofta tankar och känslor som som kan vara till fördel i vårt dagliga liv. Vi låter yogan vara ett verktyg som får berika livet på alla plan. 

Passar nybörjare men även vana yogautövare.

Anmäl dig och köp kursen här.


Vinyasa flow, 8 veckors kurs

Fortsättning (3 platser kvar!)

Måndagar: 22 januari - 19 mars (uppehåll v.9)

Tid: 19.15-20.30, 75min

Pris: 1250:-

Lärare: Kristin Ellner

Lekfullt flödande och fysiskt utmanande yoga. Meditation och pranayama (andningsövningar) är andra inslag i kursen. Kursen vänder sig till dig som har gått minst en termin dynamisk yoga (ex. Vinyasa flow, Hatha, Ashtanga). Här har vi möjlighet att fördjupa oss i olika ämnen och/eller asanas, alternativt lägga mer fokus på flödande sekvenser då vi redan har hittat grunderna. 

Anmäl dig och köp kursen här.


Hatha De-stress, 8 veckors kurs

Alla nivåer  FULLBOKAD!

Onsdagar: 24 januari - 21 mars (uppehåll v.9)

Tid: 18.00-19.15, 75min.

Pris: 1250:-

Lärare: Kristin Ellner

Dynamiska rörelser blandas med mjuka flöden och vi går långsammare fram än på Vinyasa flow klasserna. Stort fokus ligger på att komma ner i varv och hitta din inre plats av stillhet och lugn. Även pranayama (andningsövningar), meditation och medvetenhet är några av orden som kännetecknar den här kursen.  En klass som passar dig som vill gå lugnt fram och ha tid att verkligen känna in. Vi använder filtar och bolster och ev. andra yogaprops.

Kom och njut och andas!

Passar nybörjare men även vana yogautövare.

Anmäl dig och köp kursen här.


Vinyasa flow, 8 veckors kurs

Alla nivåer FULLBOKAD!

Onsdagar: 24 januari - 21 mars (uppehåll v.9)

Tid: 19.30-20.45, 75min.

Pris: 1250:-

Lärare: Kristin Ellner

Lekfullt flödande och fysiskt utmanande yoga. Pranayama (andningsövningar) och meditation är andra inslag i kursen. Här ligger stort fokus vid att hitta in i grunden av olika asanas och vi bygger långsamt upp flöden som är skonsamma för vår kropp. Här väcks ofta tankar och känslor som som kan vara till fördel i vårt dagliga liv. Vi låter yogan vara ett verktyg som får berika livet på alla plan. 

Passar nybörjare men även vana yogautövare.

Anmäl dig och köp kursen här.


Du kan använda friskvårdsbidrag genom Actiway och Min Friskvård på alla Kristins kurser.

Alla Kristins kurser köper du direkt på hennes hemsida. Vill du använda friskvårdsbidrag genom Actiway eller Min Friskvård kan du inte köpa kursen på hemsidan utan behöver maila din anmälan samt personnummer till kristinellner@gmail.com

Lägsta antal deltagare för att en kurs ska starta är 10st.

Övrig info kan ni hitta på Kristins hemsida, www.kristinellner.com


 

Hatha yoga, 6v kurs

Grundkurs

Söndagar: 21 januari - 25 februari 

Tid: 16.00-17.15

Pris: 950:-

Lärare: Hillevi Björn

Fysisk och meditativ form av yoga, där du intar olika ställningar i lugnt tempo med en blandning av asanas, pranayama och meditation för att uppnå balans i sinnet. Rörelserna hålls mera statiskt än i andra fysiska och dynamiska yogaformer som t.ex. Vinyasa Flow. Ha betyder sol på Sanskrit och Tha betyder måne. En sammanslagning av dessa två element, en förening av kropp och själ. 

Alla kan vara med och praktisera utifrån sina förutsättningar.

Asanas - kroppspositioner

Pranayama - andningsövningar

Yoga Nidra - djup avslappning         

Anmäl via mail till hillevibjorn@live.se                                                                                                       


Hatha yoga, 6v kurs

Fortsättning FULLBOKAD

Söndagar: 21 januari - 25 februari 

Tid: 17.30 - 18.45

Pris: 950:-

Lärare: Hillevi Björn

Fysisk och meditativ form av yoga, där du intar olika ställningar i lugnt tempo med en blandning av asanas, pranayama och meditation för att uppnå balans i sinnet. Rörelserna hålls mera statiskt än i andra fysiska och dynamiska yogaformer som t.ex. Vinyasa Flow. Ha betyder sol på Sanskrit och Tha betyder måne. En sammanslagning av dessa två element, en förening av kropp och själ. 

Passar dig som har yogat lite tidigare, men kursen innehåller inga avancerade asanas (kroppsställningar) utan tanken är att alla ska kunna vara med och praktisera utifrån sina förutsättningar.

Asanas - kroppspositioner

Pranayama - andningsövningar

Yoga Nidra - djup avslappning                                                                                                                 

Fortsättningskursen avslutas med en kortare meditation.

Anmäl via mail till hillevibjorn@live.se


Du kan använda friskvårdsbidrag genom Actiway och Min Friskvård på Hillevis kurs.

För mer info samt anmälan, kontakta Hillevi på 070-2313300, hillevibjorn@live.se.

Välkommen till kundaliniyoga enligt Yogi Bahjan. Yoga för vardagsmänninska, ” yoga for the householders”. En form som brukar beskrivas som mjukyoga och passar alla åldrar. Inga förkunskaper krävs. 


Kundalini yoga, 10v kurs

Fortsättning

Torsdagar: 25 januari - 29 mars

Tid: 18.00-19.30, 90min.

Pris: 1550:-

Lärare: Lil-Marie Sandin

Välkommen till kundaliniyoga enligt Yogi Bahjan. Yoga för vardagsmänninska, ” yoga for the householders”. En form som brukar beskrivas som mjukyoga och passar alla åldrar. Inga förkunskaper krävs. Vi jobbar fysisiskt med stabilitet och rörelser i olika asanas och krias, andningsövningar-pranayama i både rörelse och stilla meditation. Kundaliniyogan använder meditation alltså både i stillhet och rörelse, med och utan mantran eller annat mentalt fokus. Mål som i all yoga, här och nu, förena alla delar av din existens utan prestation.

Öppen för drop in, 220kr. (80kr för My sanghas deltagare). Maila till mysanghashala@gmail.com eller chansa i mån av plats. 


Kundalini yoga, 7v kurs

Nybörjarkurs

Torsdagar:  8 februari - 22 mars

Tid: 19.45-20.45, 60 min.

Pris: 870:-

Lärare: Lil-Marie Sandin

Välkommen till kundaliniyoga enligt Yogi Bahjan. Yoga för vardagsmänninska, ” yoga for the householders”. En form som brukar beskrivas som mjukyoga och passar alla åldrar. Inga förkunskaper krävs. Vi jobbar fysisiskt med stabilitet och rörelser i olika asanas och krias, andningsövningar-pranayama i både rörelse och stilla meditation. Kundaliniyogan använder meditation alltså både i stillhet och rörelse, med och utan mantran eller annat mentalt fokus. Mål som i all yoga, här och nu, förena alla delar av din existens utan prestation.

Öppen för drop in, 150kr (80kr för My sanghas deltagare). Maila till mysanghashala@gmail.com eller chansa i mån av plats. 



Global Yoga, 8 v kurs

Nybörjarkurs

Tisdagar: 23 Januari - 20 Mars (Uppehåll v.9)

Tid: 18.00-19.15, 75 min

Pris: 1250:-

Lärare: Maria Gunnarsson

Välkommen till Global yoga, en utvecklande och personlig yogaform där fysiska utmaningar varvas med mentala intentioner. Genom att ta hand om och stärka kroppen får vi lättare tillgång till vårt inre. Klasserna är varma och tillåtande med precision, flöde och personlig assistering för den som vill. Yoga för kropp och själ.

Öppen för drop in, 220kr (80kr för My sanghas deltagare).. Maila till mysanghashala@gmail.com eller chansa i mån av plats. 


Terapeutisk yoga, 8 veckors kurs

Nybörjarkurs

Tisdagar: 23 januari - 20 mars (uppehåll v.9)

Tid: 19.30-21.00, 90min

Pris: 1450:-

Lärare: Pia Lahtinen Almqvist

Terapeutisk yoga är en kurs för dig som kanske upplever vanlig yoga för tuff och avancerad, t.ex. att du kanske har ett ömmande knä eller en axel som du behöver ta extra hänsyn till, men som ändå fungerar i vardagen. På mattan jobbar vi med övningar som är skonsamma för kroppen med fokus i hur vi utför vår övning, kopplad till andetagen. Till vår hjälp använder vi även yogaklossar, bälten och bolster.

Öppen för drop in, 220kr (80kr för My sanghas deltagare).. Maila till mysanghashala@gmail.com eller chansa i mån av plats. 

 

 

Anmälan är bindande på alla kurser. Skulle du innan eller under pågående kurs bli sjuk med läkarintyg, så kan du få kursavgiften eller delar av den, tillbaka.
Om du är sjuk vid något enstaka tillfälle går det bra att ta igen missad gång på annan valfri klass på My Sangha, i mån av plats.


actiway.jpg
min friskvård.jpg