Här ser du vårt aktuella kursutbud för höstterminen 2018. 


DSC_6392.jpg

 

Mer yoga!

På My Sangha erbjuder vi dig som redan betalat och går en kurs hos oss att, i mån av plats, droppa in på andra klasser för endast 80kr oavsett lärare. Annars är drop-in pris 220kr.

Titta alltid här på hemsidan eller facebook om någon klass skulle vara inställd pga. sjukdom. 

Drop in yoga torsdag morgon gör uppehåll v.43 och 44. 

Drop in yoga fredag lunch gör uppehåll v.37, 43, 44 och 45.

Anmälan är bindande och kursavgiften återbetalas ej, men platsen kan överlåtas till en vän. Delar av kursavgiften kan återbetalas vid uppvisande av läkarintyg. 

OM du missar en klass, kan du ta igen den i någon av våra andra klasser, i mån av plats. Bara att droppa in, platser finns nästan alltid. 

Har du svårt att betala hela kursen på en gång, kontakta mysanghashala@gmail.com så ser vi om vi kan lösa det. 

Här kan du betala med Actiway och Min Friskvård. 

Hela höstens schema ser du här.


Vinyasa flow

Alla nivåer  

Måndagar: v,34 Start datum, 20 Augusti, 15veckor. (Uppehåll v.43, v,44), sista gången 10 Dec. 

Tid: 16:30-17:45, 75min.

Pris: 2350 kr

Lärare: Kristin Ellner

Lekfullt flödande och fysiskt utmanande yoga. Pranayama (andningsövningar) och meditation är andra inslag i kursen. Här ligger stort fokus vid att hitta in i grunden av olika asanas och vi bygger långsamt upp flöden som är skonsamma för vår kropp. Här väcks ofta tankar och känslor som som kan vara till fördel i vårt dagliga liv. Vi låter yogan vara ett verktyg som får berika livet på alla plan. 
Passar nybörjare men även vana yogautövare.

Anmäl och läs mer här.

www.kristinellner.com


Hatha De-stress

Alla nivåer  

Måndagar: v,34 Start datum, 20 Augusti, 15veckor. (Uppehåll v.43, v,44), sista gången 10 Dec.

Tid: 18.00-19.15, 75min

Pris: 2350 kr

Lärare: Kristin Ellner

Dynamiska rörelser blandas med mjuka flöden och vårt största fokus ligger på att komma ner i varv för att hitta din inre plats av stillhet och lugn. Även pranayama (andningsövningar), meditation och medvetenhet är några av orden som kännetecknar den här kursen. En klass som passar dig som vill gå lugnt fram och ha tid att verkligen känna in. Vi använder filtar och bolster och ev. andra yogaprops.
Kom och njut och andas!

Passar nybörjare men även vana yogautövare.

Anmäl och läs mer här.  

www.kristinellner.com


Vinyasa flow

Fortsättning  

Måndagar: v,34 Start datum, 20 Augusti, 15veckor. (Uppehåll v.43, v,44), sista gången 10 Dec. 

Tid: 19:30-20:45, 75min.

Pris: 2350 kr

Lärare: Kristin Ellner

Lekfullt flödande och ibland fysiskt utmanande yoga. Meditation och pranayama balanserar upp och ger stillhet. Kursen vänder sig till dig som har gått minst en termin dynamisk yoga, t.ex vinyasa flow, hatha, ashtanga. Här har vi möjlighet att fördjupa oss i ämnen / asanas, alternativ lägga mer fokus på flödande sekvenser då vi redan hittat grunderna. Biomekanik, flödessekvenser och fokus på andning varvas och ger en bra blandning. Olika dagar olika fokus. . 
Passar nybörjare men även vana yogautövare.

Anmäl och läs mer här.  

www.kristinellner.com


MediYoga inriktning Balans

Alla nivåer  

Tisdagar: v,35 Start datum, 28 Augusti, 14veckor. (Uppehåll v.41), sista gången 4 Dec. 

Tid: 16:30-17:45, 75min.

Pris: 2200 kr

Lärare: Gunilla Thegel

MediYoga är en alldeles utmärkt form av yoga som passar alla människor som vill öka sitt välbefinnande och förebygga ohälsa. Det är en modern, svenskutvecklad yoga form som med hjälp av det mesta ursprungliga och kraftfulla inom traditionell yoga, strävar efter att skapa hälsa och balans hos dagen människor. MediYoga har sin utgångspunkt i kundaliniyogan. Fysiska övningar och ställningar kombineras med andnings-(pranayama) och koncentrationstekniker. Enkla, kraftfulla yogapass kombineras med djupverkande meditation för att verka för en djup, direkt och energimässig balans på alla plan, fysiskt, mentalt och emotionellt. Alla övningar utförs alltid med utgångspunkt utifrån individens förmåga och kapacitet. Även svårt utmattade och kroniskt sjuka personer kan delta i utövande av MediYoga. Mer info om MediYoga www.mediyoga.se

Anmälan på till mina kurser via min hemsida: www.dinkiropraktorgavle.se eller via telefon: 026-4551966


Slow-flow Yoga

Alla nivåer  

Tisdagar: v,34 Start datum, 21 Augusti, 7veckor. (Uppehåll v.38), sista gången 9 Oktober. 

Tid: 18:00-19:15, 75min.

Pris: 1100 kr

Lärare: Pia Lahtinen Almqvist

Att på yogamattan hitta ett varande i ett görande, där du låter dina rörelser följa dina andetag i ett lugnt tempo, för att kunna uppleva samspelet mellan kroppen och sinnet. Vi jobbar med skonsamma övningar med medvetenhet om kroppen. Passar för dig som är ny inom yoga eller vill ta en mjukare yogaklass.

Anmäl dig här. 


Terapeutisk yoga

Alla nivåer

Tisdagar: v,35 Start datum, 28 Augusti, 14veckor. (Uppehåll v.38 och v.48), sista gången 11 Dec. 

Tid: 19.45-21.15, 90min

Pris: 2200:-

Lärare: Pia Lahtinen Almqvist

Terapeutisk yoga är en kurs för dig som kanske upplever vanlig yoga för tuff och avancerad, t.ex. att du kanske har ett ömmande knä eller en axel som du behöver ta extra hänsyn till, men som ändå fungerar i vardagen. På mattan jobbar vi med övningar som är skonsamma för kroppen med fokus i hur vi utför vår övning, kopplad till andetagen. Till vår hjälp använder vi även yogaklossar, bälten och bolster.

Anmäl dig här.


Vinyasa flow

Alla nivåer FULLBOKAD!

Onsdagar: v,34 Start datum, 22 Augusti, 15veckor. (Uppehåll v.43 och v.44), sista gången 12 Dec

Tid: 18:00-19:15, 75min.

Pris: 2350 kr

Lärare: Kristin Ellner

Lekfullt flödande och fysiskt utmanande yoga. Pranayama (andningsövningar) och meditation är andra inslag i kursen. Här ligger stort fokus vid att hitta in i grunden av olika asanas och vi bygger långsamt upp flöden som är skonsamma för vår kropp. Här väcks ofta tankar och känslor som som kan vara till fördel i vårt dagliga liv. Vi låter yogan vara ett verktyg som får berika livet på alla plan. 
Passar nybörjare men även vana yogautövare.

Anmäl och läs mer här.  

www.kristinellner.com


Vinyasa flow

Alla nivåer

Onsdagar: v,34 Start datum, 22 Augusti, 15veckor. (Uppehåll v.43 och v.44), sista gången 12 Dec

Tid: 119:30-20:45, 75min.

Pris: 2350 kr

Lärare: Kristin Ellner

En kurs för dig som vill komma ner i varv, minska stress och jobba med styrka, smidighet, balans och stretch genom yogan. Fysisk yoga med andetaget i fokus, värmande flöden och även avslappning och meditation är en del av kursen. Här ligger stort fokus vid att hitta in i grunden av olika asanas och vi bygger långsamt upp flöden som är skonsamma för vår kropp

Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga för att delta och du behöver inte heller vara vig som verkar vara en av de första tankar som kommer upp när vi funderar på att börja en yogakurs. Är jag för stel för det här? Så klart inte! Om musklerna känns korta behöver du kanske yogan ännu mer, alla kan dra nytta av yogan och dess balanserande egenskaper som inte nödvändigtvis handlar om smidighet utan om t.ex. styrka, närvaro, och sättet vi möter oss själva och andra på.

Nybörjare som vana yogisar välkomna.

Anmäl och läs mer här. 

www.kristinellner.com


Morgon yoga Drop-in

Alla nivåer

Torsdagar: v,34 Start datum, 23 Augusti, 15veckor. (Uppehåll v.43 och v.44), sista gången 13 Dec

Tid: 08:30-09:30, 60min.

Pris: 100 kr (Ingen föranmälan, du kommer när det passar dig.)

Lärare: Kristin Ellner

VI blandar dynamisk yoga med lugnare inslag av pranayama, meditation och avslappning. Med fokus på att hitta hem till oss själva samta mjuka upp och stärka våra kroppar genom närvaro och mjuka flöden. 
Passar alla, nybörjare och vana yogisar!

Det är bra att alltid titta här på hemsidan eller på facebook, @kristinellneryoga, innan du går iväg om vi någon gång skulle behöva ställa in pga. sjukdom. 

www.kristinellner.com


Yin yoga

Alla nivåer

Torsdagar:  v,34 Start datum, 23 Augusti, 17veckor, sista gången 13 Dec

Tid: 18:00-19:15, 75min

Pris: 2600 kr

Lärare: Eva Andersson

Välkommen till en lugn meditativ yogaform som passar de allra flesta. En blandning av yogapositioner du sitter eller ligger i under 3-5 min, mindfulness & kinesisk medicin.

Anmäl dig här. 


Kundalini yoga

Nybörjare och Fortsättning

Torsdagar: v,35 Start datum, 30 Augusti, 14veckor. (Uppehåll v.44)

Tid: 19:30-21:00, 90min.

Pris: 2350:-

Lärare: Lil-Marie Sandin

Välkommen till kundaliniyoga enligt Yogi Bahjan. Yoga för vardagsmänninska, ”yoga for the householders”. En form som brukar beskrivas som mjukyoga och passar alla åldrar. Inga förkunskaper krävs. Vi jobbar fysiskt med stabilitet och rörelser i olika asanas och krias, andningsövningar-pranayama i både rörelse och stilla meditation. Kundaliniyogan använder meditation alltså både i stillhet och rörelse, med och utan mantran eller annat mentalt fokus. Mål som i all yoga, här och nu, förena alla delar av din existens utan prestation.

Anmäl dig här. 


Lunch yoga Drop-in

Alla nivåer

Fredagar: v,34 Start datum, 24 Augusti, 15veckor. (Uppehåll v.37, 43, 44 och 45), sista gången 14 Dec

Tid: 12:00-12:4, 45min.

Pris: 100 kr (Ingen föranmälan, du kommer när det passar dig.)

Lärare: Kristin Ellner

VI blandar dynamisk yoga med lugnare inslag av pranayama, meditation och avslappning. Med fokus på att hitta hem till oss själva samta mjuka upp och stärka våra kroppar genom närvaro och mjuka flöden. 
Passar alla, nybörjare och vana yogisar!

Det är bra att alltid titta här på hemsidan eller på facebook, @kristinellneryoga, innan du går iväg om vi någon gång skulle behöva ställa in pga. sjukdom. 

www.kristinellner.com


Global Yoga De-stress

Alla nivåer

Fredagar: v,34 Start datum, 24 Augusti, 15veckor. (Uppehåll v.43 och v.44), sista gången 14 Dec

Tid: 16:00-17:15, 75 min

Pris: 2350 kr

Lärare: Evelyn Andersson

Landa in i helgen med Global Yoga med de-stress fokus. Global yoga är anpassad till vad 2000-talets människa behöver både fysiskt och mentalt. Tekniker från öst och väst blandas med precision och flöde. Varje klass innehåller en intention och musiken anpassas efter känslan yogaläraren vill förmedla.

Anmäl dig här.


Hatha yoga

Grundkurs FULLBOKAD!

Söndagar: v,34 Start datum, 26 Augusti, 8veckor. sista gången 14 Okt. 

Tid: 17:00-18:15

Pris: 1250 kr.

Lärare: Hillevi Björn

Fysisk och meditativ form av yoga, där du intar olika ställningar i lugnt tempo med en blandning av asanas, pranayama och meditation för att uppnå balans i sinnet. Rörelserna hålls mera statiskt än i andra fysiska och dynamiska yogaformer som t.ex. Vinyasa Flow. Ha betyder sol på Sanskrit och Tha betyder måne. En sammanslagning av dessa två element, en förening av kropp och själ. 

Alla kan vara med och praktisera utifrån sina förutsättningar.

Asanas - kroppspositioner

Pranayama - andningsövningar

Yoga Nidra - djup avslappning         

Anmäl via mail till hillevibjorn@live.se                                                                                                       


Hatha yoga

Fortsättning FULLBOKAD!

Söndagar: v,34 Start datum, 26 Augusti, 8veckor. sista gången 14 Okt. 

Tid: 18:30-19:45

Pris: 1250 kr.

Lärare: Hillevi Björn

Fysisk och meditativ form av yoga, där du intar olika ställningar i lugnt tempo med en blandning av asanas, pranayama och meditation för att uppnå balans i sinnet. Rörelserna hålls mera statiskt än i andra fysiska och dynamiska yogaformer som t.ex. Vinyasa Flow. Ha betyder sol på Sanskrit och Tha betyder måne. En sammanslagning av dessa två element, en förening av kropp och själ. 

Alla kan vara med och praktisera utifrån sina förutsättningar.

Asanas - kroppspositioner

Pranayama - andningsövningar

Yoga Nidra - djup avslappning         

Anmäl via mail till hillevibjorn@live.se       


Ashtangainspirerad poweryoga

Alla nivåer

Söndagar:  v,34 Start datum, 26 Augusti, 17veckor, sista gången 16 Dec.

Tid: 20:00-21:15, 75 min

Pris: 2600 kr

Lärare: Eva Andersson

En fysisk, dynamisk yogaform som utövas genom asanas i ett visst flöde. En yogaklass innehållande styrka, rörlighet, balans och uthållighet tillsammans med den viktiga andningen. 

Anmäl dig här.

 


actiway.jpg
min friskvård.jpg