Här ser du vårt aktuella kursutbud för vårterminen 2018. 


DSC_6392.jpg

 

Mer yoga!

På My Sangha erbjuder vi dig som redan betalat och går en kurs hos oss att, i mån av plats, droppa in på andra klasser för endast 80kr oavsett lärare. Annars är drop-in pris 220kr.

 


Sommaryoga Ashtangainspirerad poweryoga, 4v.

Alla nivåer

Torsdagar: v23, Start datum, 7 Juni - v.26

Tid: 18:00-19:15, 75 min

Pris: 550 kr

Lärare: Eva Andersson

SOMMARYOGA I JUNI, Välkommen att yoga med Eva i sommar - torsdagar.  Ashtangainspirerad poweryoga anmäl dig här

Även drop in  180kr. Maila innan för att säkra dig en plats. 

Vill du gå båda klasserna så får du 10% på båda. Hör då av dig! Maila oss för koden.                                                                           Anmälan är bindande. Vid avbokning återbetalas inga pengar men det går bra att överlåta platsen till en vän.


Sommaryoga, Yin yoga, 4v.

Alla nivåer

Torsdagar:  v23. Start datum, 7 juni  fram till v. 26

Tid: 19:30-20:45, 75 min

Pris: 550 kr

Lärare: Eva Andersson

SOMMARYOGA I JUNI, Välkommen att yoga med Eva i sommar - torsdagar.  Yin yoga anmäl dig här.

Även drop in  180kr. Maila innan för att säkra dig en plats. 

Vill du gå båda klasserna så får du 10% på båda. Hör då av dig! Maila oss för koden.                                                                           Anmälan är bindande. Vid avbokning återbetalas inga pengar men det går bra att överlåta platsen till en vän.


Sommarintensiv, 5ggr

Alla nivåer  

Måndag - fredag: 23 juni - 27 juni

Tid: 9.30-10.30, 60min.

Pris: 500:-

Lärare: Kristin Ellner

Nu kan du anmäla dig till en veckas intensivyoga.

Om du någon gång har yogat regelbundet, mer än en dag i veckan, vet du vilken effekt det ger på kropp och sinne. Det är som att yogans alla fördelar multipliceras och du kan få en helt ny upplevelse av yogan.

Denna kurs passar alla, män och kvinnor, nybörjare och vana yogis.

Under en vecka startar vi dagen med en 60min lång yogaklass där vi blandar stärkande flöden med återhämtande lugn. Aktivitet med stillhet. Meditation och dynamisk yoga. En stund där vi möter oss själva, ger näring åt kropp och själ, och sätter tonen för resten av dagen. 

Anmälan till kristinellner@gmail.com senast 13/7.

www.kristinellner.com


 

Vinyasa flow, 8v

Alla nivåer  FULLBOKAD!

Måndagar: Startdatum 9 april, (uppehåll v.18, Valborgsmässoafton) 

Tid: 17.00-18.15, 75min.

Pris: 1250:-

Lärare: Kristin Ellner

Lekfullt flödande och fysiskt utmanande yoga. Pranayama (andningsövningar) och meditation är andra inslag i kursen. Här ligger stort fokus vid att hitta in i grunden av olika asanas och vi bygger långsamt upp flöden som är skonsamma för vår kropp. Här väcks ofta tankar och känslor som som kan vara till fördel i vårt dagliga liv. Vi låter yogan vara ett verktyg som får berika livet på alla plan. 
Passar nybörjare men även vana yogautövare.

Anmäl dig här.


Vinyasa flow, 8v

Fortsättning

Måndagar: Startdatum 9 april, (uppehåll v.18, Valborgsmässoafton) 

Tid: 18.30-19.45, 75min.

Pris: 1250:-

Lärare: Kristin Ellner

Lekfullt flödande och fysiskt utmanande yoga. Meditation och pranayama (andningsövningar) är andra inslag i kursen. Kursen vänder sig till dig som har gått minst en termin dynamisk yoga (ex. Vinyasa flow, Hatha, Ashtanga). Här har vi möjlighet att fördjupa oss i olika ämnen och/eller asanas, alternativt lägga mer fokus på flödande sekvenser då vi redan har hittat grunderna. 

Anmäl dig här.


Hatha De-stress, 8v

Alla nivåer  FULLBOKAD!

Onsdagar: Startdatum 11 april

Tid: 18.00-19.15, 75min

Pris: 1250:-

Lärare: Kristin Ellner

Dynamiska rörelser blandas med mjuka flöden och vårt största fokus ligger på att komma ner i varv för att hitta din inre plats av stillhet och lugn. Även pranayama (andningsövningar), meditation och medvetenhet är några av orden som kännetecknar den här kursen. En klass som passar dig som vill gå lugnt fram och ha tid att verkligen känna in. Vi använder filtar och bolster och ev. andra yogaprops.
Kom och njut och andas!

Passar nybörjare men även vana yogautövare.

Anmäl dig här.


Vinyasa flow, 8v

Alla nivåer FULLBOKAD!

Onsdagar: Startdatum 11 april

Tid: 19.30-20.45, 75min.

Pris: 1250:-

Lärare: Kristin Ellner

Lekfullt flödande och fysiskt utmanande yoga. Pranayama (andningsövningar) och meditation är andra inslag i kursen. Här ligger stort fokus vid att hitta in i grunden av olika asanas och vi bygger långsamt upp flöden som är skonsamma för vår kropp. Här väcks ofta tankar och känslor som som kan vara till fördel i vårt dagliga liv. Vi låter yogan vara ett verktyg som får berika livet på alla plan. 
Passar nybörjare men även vana yogautövare.

Anmäl dig här.


Du kan använda friskvårdsbidrag genom Actiway och Min Friskvård på alla Kristins kurser.

Alla Kristins kurser köper du direkt på hennes hemsida. Vill du använda friskvårdsbidrag genom Actiway eller Min Friskvård kan du inte köpa kursen på hemsidan utan behöver maila din anmälan samt personnummer till kristinellner@gmail.com

Lägsta antal deltagare för att en kurs ska starta är 10st.

Övrig info kan ni hitta på Kristins hemsida, www.kristinellner.com


Global Yoga, 8 v kurs

Alla nivåer

Tisdagar: Startdatum 10 april- 22 maj (uppehåll v.18)

Tid: 17:00-18:00, 60 min

Pris: 1000:-

Lärare: Maria Gunnarsson

Välkommen till Global yoga, en utvecklande och personlig yogaform där fysiska utmaningar varvas med mentala intentioner. Genom att ta hand om och stärka kroppen får vi lättare tillgång till vårt inre. Klasserna är varma och tillåtande med precision, flöde och personlig assistering för den som vill. Yoga för kropp och själ.

Öppen för drop in, 220kr (80kr för My sanghas deltagare).. Maila till mysanghashala@gmail.com eller chansa i mån av plats. 

Anmäl dig här.


Yin yoga, 8 v kurs

Alla nivåer

Tisdagar: Startdatum 10 april. 22 maj (uppehåll v.18)

Tid: 18:15-19:15, 60 min

Pris: 1000:-

Lärare: Maria Gunnarsson

Yin yoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 3–5 minuter vilket ger oss tid att lugna sinnet. Vi fokuserar på kroppens yin-delar som bindväv, leder och ligament för att öka flödet av energi i kroppen. Perfekt för dig som vill ha ett komplement till mer fysiskt krävande yoga och träning, behöver komma ner i varv eller öka rörligheten. 

Öppen för drop in, 220kr (80kr för My sanghas deltagare).. Maila till mysanghashala@gmail.com eller chansa i mån av plats. 

 

Anmäl dig här.


Terapeutisk yoga, 6 veckors kurs

Alla nivåer

Tisdagar: Startdatum 17 april - 29 Maj (uppehåll v.21)

Tid: 19.30-21.00, 90min

Pris: 1100:-

Lärare: Pia Lahtinen Almqvist

Terapeutisk yoga är en kurs för dig som kanske upplever vanlig yoga för tuff och avancerad, t.ex. att du kanske har ett ömmande knä eller en axel som du behöver ta extra hänsyn till, men som ändå fungerar i vardagen. På mattan jobbar vi med övningar som är skonsamma för kroppen med fokus i hur vi utför vår övning, kopplad till andetagen. Till vår hjälp använder vi även yogaklossar, bälten och bolster.

Öppen för drop in, 220kr (80kr för My sanghas deltagare).. Maila till mysanghashala@gmail.com eller chansa i mån av plats. 

 

Anmäl dig här.

 


Yin yoga, 8ggr

Alla nivåer

Torsdagar:  Start v.15, 12/4 

Tid: 18:15-19:30, 75min

Pris: 1250 kr

Lärare: Eva Andersson

Välkommen till en lugn meditativ yogaform som passar de allra flesta. En blandning av yogapositioner du sitter eller ligger i under 3-5 min, mindfulness & kinesisk medicin.

Öppen för drop in, 220 kr, (80kr för My sanghas deltagare). Maila till mysanghashala@gmail.com eller bara dyk upp och chansa på att plats finns. 

Anmäl dig här.

 


Yin yoga, 8ggr

Alla nivåer

Söndagar:  v15. Start datum, 15  April  

Tid: 18:30-19:45, 75 min

Pris: 1250 kr

Lärare: Eva Andersson

Välkommen till en lugn meditativ yogaform som passar de allra flesta. En blandning av yogapositioner du sitter eller ligger i under 3-5 min, mindfulness & kinesisk medicin.

Öppen för drop in, 220 kr, (80kr för My sanghas deltagare). Maila till mysanghashala@gmail.com eller chansa i mån av plats. 

Anmäl dig här.


Ashtanga inspirerad poweryoga, 6ggr

Alla nivåer

Söndagar:  v17. Start datum, 29  April  

Tid: 17:00-18:15, 75 min

Pris: 930 kr

Lärare: Eva Andersson

Välkommen till en fysisk, dynamisk yogaform som utövas genom Asanas i ett visst flöde.

En yogaklass innehållande styrka, rörlighet, balans och uthållighet tillsammans med den viktiga andningen.

Öppen för drop in, 220 kr, (80kr för My sanghas deltagare). Maila till mysanghashala@gmail.com eller chansa i mån av plats. 

Anmäl dig här.

Anmälan är bindande på alla kurser. Skulle du innan eller under pågående kurs bli sjuk med läkarintyg, så kan du få kursavgiften eller delar av den, tillbaka.
Om du är sjuk vid något enstaka tillfälle går det bra att ta igen missad gång på annan valfri klass på My Sangha, i mån av plats.

På alla kurser som du anmäler dig till på My Sanghas hemsida är det studentrabatt och pensionärsrabatt 10%, maila My Sangha innan anmälan så får du koden för rabatten. 

 


actiway.jpg
min friskvård.jpg