Här ser du vårt aktuella kursutbud för sommaren 2019. 

Kan fyllas på under veckorna går, så håll er uppdaterade.

Varmt välkommen!

VECKOÖVERSIKT AV SOMMARENS KLASSER

-du kan även köpa klippkort till måndagens, tisdagens och torsdagens sommaryoga.

Foto: Linda Dahlqvist

Foto: Linda Dahlqvist

Titta alltid här på hemsidan under “schema” eller på facebook om någon klass skulle vara inställd pga. sjukdom. 

.Anmälan är bindande och kursavgiften återbetalas ej, men platsen kan överlåtas till en vän. Delar av kursavgiften kan återbetalas vid uppvisande av läkarintyg. Du kan anmäla dig här, eller emaila anmälan så skickar vi ut en faktura.

Här kan du betala med Actiway och ePassi /Min Friskvård. 


Ashtangainspirerad poweryoga

Alla nivåer

Måndagar:  Start v24, 2019 6 ggr.

Tid: 18:15-19:30, 75 min

Pris: 600 kr (Klippkort för 5 ggr 750kr)

Lärare: Eva Andersson

En fysisk, dynamisk yogaform som utövas genom asanas i ett visst flöde. En yogaklass innehållande styrka, rörlighet, balans och uthållighet tillsammans med den viktiga andningen. Vid fint väder kan vi yoga utomhus.

Anmälan senast 30 maj

eller mail till mysanghashala@gmail.com senast 30 maj -du kan även köpa klippkort till måndagens, tisdagens och torsdagens sommaryoga.

Minst 4 deltagare för att kursen ska starta. Anmälan är bindande och kursavgiften återbetalas ej om du inte kan delta.


Yin yoga

Alla nivåer

Måndagar:  Start v24, 2019 5 ggr.

Tid: 19.45-21.00, 75min

Pris: 600 kr (Klippkort för 5ggr 750kr för sommaryogan)

Lärare: Eva Andersson

Välkommen till en lugn meditativ yogaform som passar de allra flesta. En blandning av yogapositioner du sitter eller ligger i under 3-5 min, mindfulness & kinesisk medicin. Vid fint väder kan vi yoga utomhus.

Anmälan senast 30 maj.

eller mail till mysanghashala@gmail.com senast 30 maj. -du kan även köpa klippkort till måndagens, tisdagens och torsdagens sommaryoga.

Minst 4 deltagare för att kursen ska starta. Anmälan är bindande och kursavgiften återbetalas ej om du inte kan delta.


Grundkurs Hatha yoga, Morgonyoga

Alla nivåer

Onsdag:  Start v23, 2019 6 ggr.

Tid: 07.00-08.15, 75 min (önskar man att gå kl.08.00, så går det bra)

Pris: 750 kr (Klippkort för 5 ggr 750 för sommaryogan)

Lärare: Marie Hansson

eller mail till mysanghashala@gmail.com -du kan även köpa klippkort till måndagens, tisdagens och torsdagens sommaryoga.

YogaBody Flow

Alla nivåer

Torsdag:  Start v24, 2019 5 ggr.

Tid: 18:00-19:15, 75 min

Pris: 600 kr (Klippkort för 5 ggr 750 för sommaryogan)

Lärare: Simon Arnar

Anmälan senast 30 maj

En yoga med flöden och lugn, i ett härligt tempo.

Minst 4 deltagare för att kursen ska starta. Anmälan är bindande och kursavgiften återbetalas ej om du inte kan delta.

eller mail till mysanghashala@gmail.com -du kan även köpa klippkort till måndagens, tisdagens och torsdagens sommaryoga.

Minst 4 deltagare för att kursen ska starta. Anmälan är bindande och kursavgiften återbetalas ej om du inte kan delta.


Vinyasa flow 75min, drop-in

Onsdag:  2 tillfällen, v.27 och 28.

Tid: 19.00-20.15, 75 min

Pris: 150 kr per gång

Lärare: Kristin Ellner

Lekfullt flödande och ibland fysiskt utmanande yoga. Med den klassiska Hathayogan som grund bygger vi på med asanas och sekvenser där vi går genom ett flöde med andning och rörelse synkat, för värme och vitalitet. Vi är i ett flow och inte så statiska att vi håller alla positioner under en längre tid. På mina klasser är jag noga med att även blanda in lagom mängd av stillhet, genom pranayama (andningsövningar), avslappning och meditation, för att hitta en bra balans. Vi bygger långsamt upp flöden som är skonsamma för vår kropp, för ett mindful flow. I yogan väcks ofta tankar och känslor som som kan vara till fördel i vårt dagliga liv. Yogans insikter och tankesätt får vara vara ett verktyg som får berika livet på alla plan. 

Vinyasa flow innebär mycket rörelse och är inte en optimal yogaform för dig med begränsad rörlighet p.g.a. smärta.

Ingen föranmälan. Bara att dyka upp.

www.kristinellner.com


Yogalover intensivvecka

Må-fr:  v29, 15/7-19/7

Tid: 9.30-10.45, 75 min

Pris: 750 kr för hela veckan, 5 yogaklasser

Lärare: Kristin Ellner

Vi träffas på My Sangha och startar upp dagen på bästa sätt med närande och balanserande yoga. Att få en regelbunden yogapraktik som får starta varje dag gör stor skillnad och förra året blev yogaveckan fullbokad fort.

Temat för veckan blir yin & yang. En blandning av stillhet, meditation, pranayama och även dynamisk och flödig yoga. Här kan du få prova på allt mellan Mediyoga och Vinyasa flow. Så att jag jag kan dela med mig av allt det bästa från alla yogaformer som jag bekantat mig med under de 11år som jag har fördjupat mig i yogans värld.  

 Passar alla! Nybörjare och vana yogisar. Med vetskap om att vissa dagar och sekvenser kan innebära mer rörelse och värme. 

Anmälan senast 7/7 Maila till kristinellner@gmail.com

Minst 7 deltagare för att kursen ska starta. Anmälan är bindande och kursavgiften återbetalas ej om du inte kan delta.

www.kristinellner.com


Uteyoga på Vallback

Juli-Aug. 2019

Lärare: Kristin Ellner

Plats: Gräsmattan framför Vallbacksskolan

Under juli och augusti blir det sommaryoga  på gräsmattan framför Vallbacksskolan. Med fötterna rotade ner i jorden och gräset, doften av sommar och himlen ovanför blir känslan liv och flöde ännu mer påtaglig och vi får frodas i den starka kopplingen till naturen omkring oss.

Det blir fjärde året i rad och förra sommaren var vi allt från en liten grupp yogis till fulla gräsmattan i blandade åldrar. Många tog med sig barnen. Jättemysigt tycker vi! Om man är liten och inte orkar koncentrera sig en hel klass funkar det bra att gå undan och leka eftersom vi är ute. 

Den här sommaren har vi inte tillgång till gympasalen och behöver därför ställa in eller ändra dag vid dåligt väder.

Datumen är preliminära eftersom sommaren är en tid för frihet och kan det hända att yogaläraren helt plötsligt får för sig att dra iväg på en semestertripp. 

Var noga med att alltid kolla av på www.kristinellner.com eller på Kristins Instagram stories (@kristinellneryoga) samma morgon som du ska gå iväg, då det är på så sätt  du kan få meddelande om klassen blir inställd. 

Lö. 6 juli 10.00-11.00

Lö. 13 juli 10.00-11.00

Lö. 20 juli 10.00-11.00

Lö. 27 juli 10.00-11.00 

Lö. 3 augusti 10.00-11.00 

Lö. 10 augusti 10.00-11.00

Pris 80kr, swish eller jämna kontanter på plats. Ingen anmälan, dyk bara upp och ta med alla du känner. Ta med egen matta och gärna en filt.

Vi ses yogisar!

www.kristinellner.com


actiway.jpg
min friskvård.jpg