Här finns info om våra kommande helgkurser, workshops och andra events.


Skärmavbild 2018-04-29 kl. 10.27.09.png

SoulShine

Vinyasa flow & Yin yoga,

2 Juni 10.00-12.15

Juni månad, en explosion av ny energi då växter knoppar, slår ut i blom och vädret blir varmare. Det är årstiden då vi ser framåt, vaknar upp i kraft och värme från solens ljus, skapar nya idéer, tar beslut och bestämmer vår riktning det kommande året och tar handling.

Vi yogar in sommaren med två yogaklasser som hjälper till att ge utrymme och släppa in ny energi. Vi startar med en flödande Vinyasa flow klass på ca.1tim. Här väcker vi vår willpower och en känsla av entusiasm som inte helt oväntat för med sig kreativa visioner och en hoppfull känsla för framtiden. Vi får vara i värmen vi väcker inom oss, som ökar ämnesomsättning samt blodcirkulation. Sedan tar vi en kort paus då vi bjuder på smoothie och te, för att sedan avsluta i stillhet i form av en Yin yoga klass på ca.45min.

Vi hoppas på en skön och solig dag så vi kan öppna upp alla fönster i vår shala och släppa in ljuset och ljuden utifrån. Ta med en extra tröja och varma strumpor.

Nybörjare som vana yogis är välkomna att dela denna juniförmiddag med mig på My Sangha. 

Lördagen den 2/6, kl.10.00-12.15. Pris 350kr.

Anmäla via mail till kristinellner@gmail.com.  Vill du använda friskvårdsbidrag genom Actiway eller Min Friskvård går det bra. Meddela detta i anmälan och glöm inte personnummer.

Anmälan är bindande. Vid avbokning återbetalas inga pengar men det går bra att överlåta platsen till en vän.


DSC_6560.jpg

Sommarintensiv

En vecka med morgonyoga, må-fr v.28.

Nu kan du anmäla dig till en veckas intensivyoga på My Sangha under juli månad. 

Om du någon gång har yogat regelbundet, mer än en dag i veckan, vet du vilken effekt det ger på kropp och sinne. Det är som att yogans alla fördelar multipliceras och du kan få en helt ny upplevelse av yogan.

Denna kurs passar alla, män och kvinnor, nybörjare och vana yogis.

Under en vecka startar vi dagen med en 60min lång yogaklass där vi blandar stärkande flöden med återhämtande lugn. Aktivitet med stillhet. Meditation och dynamisk yoga. En stund där vi möter oss själva, ger näring åt kropp och själ, och sätter tonen för resten av dagen. 

 

Vecka 30. 

Må. 23/7 - fr. 27/7 

kl.9.30-10.30 varje dag. 

Pris: 500kr 

 

Anmäl senast 13/7 till kristinellner@gmail.com

 


IMG_8111.jpg

Utomhusyoga

 

Yoga med oss utomhus på gräsmattan vid Vallbacksskolan.

Under juni, juli och augusti blir det sommaryoga med Kristin på gräsmattan framför Vallbacksskolan. Med fötterna rotade ner i jorden och gräset, doften av sommar och himlen ovanför blir känslan liv och flöde ännu mer påtaglig och vi får frodas i den starka kopplingen till naturen omkring oss.

Det blir tredje året i rad och förra sommaren var vi allt från 10-35 yogisar. Många tog med sig barnen. Jättemysigt tycker vi! Om man är liten och inte orkar koncentrera sig en hel klass funkar det bra att gå undan och leka eftersom vi är ute. 

Den här sommaren har vi inte tillgång till gympasalen och behöver därför ställa in eller ändra dag vid dåligt väder. Datumen är preliminära eftersom sommaren är en tid för frihet och kan det hända att jag helt plötsligt får för mig att dra iväg på en semestertripp. Var noga med att alltid kolla av här på hemsidan, www.kristinellner.com eller på Facebook (@kristinellneryoga) samma morgon som du ska gå iväg, då det är på så sätt  jag kommer att meddela om klassen blir inställd. 

Sö. 30 juni 10.00-11.00

Lö. 7 juli 10.00-11.00

Lö. 14 juli 10.00-11.00

Lö. 21 juli 10.00-11.00

Lö. 28 juli 10.00-11.00

Lö. 4 augusti 10.00-11.00

ris 80kr, swish eller jämna kontanter på plats.

Ingen anmälan, dyk bara upp och ta med alla du känner. Ta med egen matta och gärna en filt.

Läs mer om Kristins kurser www.kristinellner.com

Vi ses yogisar!

(Foto: Linda Dahlqvist)


PORTRAIT1.jpg

Yana Kazbekova Helgevent, 25 och 26 Augusti.

Yana Kazbekova is recognized by Yoga Alliance USA as an  Experienced Instructor E-RYT500, with 6000 hours of international teaching.

She leads classes and workshops in English, Spanish and her native Russian. Yana is based in San Diego CA and works on physical and emotional balance of her adult and elderly students in the US and Latin America.      www.BeingYogaBreathAndColors.com

Whilst not many people know what "panic attack" is, we all are familiar with the stress and feel its impact in our daily life.

"Stress" - so widely used term nowadays, so frequent word in our lexicon -  has much more dramatic implication than we think. Oncological, neurological and cardiovascular diseases, diabetes, irritable intestine, high blood pressure  and so on, are caused by the oxidative stress that is not addressed properly.

Anywhere from corporate world to small business, from social interaction to intimacy, meal or sleep time, stress dulls our awareness, ruins our balance, our rational thinking  and our capacity to enjoy.

Presentation from Yana, 

My name is Yana Kazbekova, I am a multicultural yogini and a certified yoga teacher. First of all however, I am a human being who lived with severe anxiety, insomnia and chronic stress for two decades of life. In my journey, I went all the way from a wheelchair, prescription drugs addiction and incapability to work, to becoming a yogini on a mission, traveling teacher  and a healing professional.

It is a fusion of my personal insight, yoga movement, pranayama and brain stimulation techniques, suggested by neuroscience as an effective non-invasive approach to the treatment of anxiety, panic and stress disorders.

"Making Peace with Anxiety" is an EXPERIENCE. The energy of the group and my close guidance provide a safe space for you to introspect, embrace your fears and TRUST.

This workshop is for everybody, previous yoga experience is not necessary. The only requirement would be your intention to heal and evolve.

What: "Making Peace with Anxiety" weekend workshop.

When: Saturday 25th, Sunday 26th of August, 2018, 10-14 both days.

Cost: 1600 SEK

Details and signups: mysanghashala@gmail.com

Anmäl dig här.

Mer information om Yana, här!



mediyoga bild.png

MediYoga instruktörs-utbildning

5 september 2018.                                       Lärare: Ulrika Hellsén.

Till HT 2018 startar en instruktörsutbildning, steg 1, i MediYoga hos oss. Läs mer här.

En MediYoga Instruktör har medicinsk baskompetens och kan grunderna i MediYoga för att instruera och lära ut. Instruktören har tillgång till tre basrecept som innehåller integrerade delar, andning, mentala tekniker, fysiska rörelser, avslappning och meditation som doseras utifrån klientens nivå och tillstånd, samtliga väl beprövade inom svensk sjukvård. 

MediYoga Instruktörer kan vara fysioterapeuter, sjuksköterskor, psykologer, arbetsterapeuter och läkare samt andra personer som verkar in om hälso- och sjukvården. En MediYoga Instruktör kan också vara andra yrkeskategorier med grundläggande medicinska kunskaper som använder MediYoga som jobbar med friskvård och hälsa. Läs mer och anmäl på www.mediyoga.se