Här finns info om våra kommande helgkurser, workshops och andra events med gästlärare.


eller mail till mysanghashala@gmail.com
Yin yoga teacher training.png

Yin Yoga Teacher Training

Level 1, med Elizabeth Welsh.

28-30 juni & 30 aug-1 sep.

Hela utbildningen pris:6800 kr

Betala idag, anmälningsavgift 2500kr (betalas ej tillbaka om ni inte startar kursen) och 4300kr 20 dagar innan kursen startar (faktura skickas ut ca 1,5 månader före). Eller maila för att betala hela summan, då skickar vi faktura. Anmälan är bindande, kan överlåtas till kompis.

Vi är så glada att få välkomna Elizabeth till vår studio i Gävle!

Elizabeth har jobbat som yogalärare sedan 2004 och är certifierad att ha Yin yoga utbildningar genom Sarah Powers. Hon kommer från USA och undervisar på engelska men förstår svenska bra. Så du kan själv prata svenska under hela kursen om du vill.

Den här kursen vänder sig till dig som redan är yogalärare och vill börja undervisa i Yin yoga eller för dig som inte är lärare men vill få grunderna i Yin yoga för egen del och bli bekant med den Taoistiska filosofin och få en inblick i den Kinesiska medicinens tradition.

Course description

The intention of this course is to provide the foundation for the ground principles of Yin yoga. We’ll become familiar with the Taoist philosophy, and how Traditional Chinese medicine’s view of nature, the body and the cosmos intertwines. We’ll study the fourteen major meridians, twelve of which are associated with the major organs, and the postures that stimulate these meridians. Included will be variations and modifications of the poses for practitioners with special needs and how to approach them safely. We’ll cover the anatomy that pertains to Yin yoga, explaining the meaning of yin tissues vs. yang tissues and the different ways we can move to strengthen and stimulate them. This includes an in-depth study of connective tissue, currently called “the neuromyofascial web”, anatomy trains, tensegrity, piezoelectricity, subtle body anatomy. Included will be an introduction to Vipassana meditation, mindfulness and how neuroscience supports what yogis have known for thousands of years.


Yin yoga

Yin yoga is a method of practicing yoga inspired by Taoism, an ancient philosophical system from China. The name refers to the concepts yin and yang. Yin being the more slow, still, quiet, cooling and calming aspects; yang describing the opposite – dynamic movement, changing, warming, energetic aspects. Most of the yoga we do in our culture is yang in nature, as well as how we live our lives – always moving, achieving, going somewhere, the faster the better. The intention of Yin yoga is balance. We allow time to simple be, right here, where we are. When we slow down enough, we creating space for listening and time for contemplation. This opens a portal, an opportunity, to feel the deeper layers of the body, normally too fine and subtle to notice.

Yin yoga is a quiet practice that draws our attention inward. Our intention is to slow down the way we practice, in order to feel and sense what is actually unfolding in the present moment. The emphasis is not about accomplishing and doing poses, but rather on refining, sharpening, and clarifying our ability to listen and pay attention. The prerequisites are not flexibility or strength, but the willingness to be inquisitive, investigating and exploring. We hold the shapes and postures for three to five minutes, allowing time for the breath to work it’s magic. As we let go of physical tensions, we become more available to a wider range of sensations, and feelings and emotions that we have been holding, repressing and resisting. As we let go, space arises, the breath calms and we can begin to explore mind.

Introduction to Vipassana Meditation and the cultivation of mindfulness.

As we develop the skill of listening and the capacity to become still and quiet, we’re ready for the practice of Vipassana, a method of meditation, which means to “see things as they really are”. Using the physical body as a tool, learning how to allow and “hold” whatever arises in the yin postures, the journey turns inward and we begin to observe the mind. Mindfulness is a natural component of yin yoga and furthers our intention to be more present and alive in our bodies, not only on the mat, but also off the mat – in our lives, as they unfold, breath by breath.


Session 1

Friday, June 28

08.30 – 12.00

12.00 – 13.00 lunch

13.00 – 16.30


Saturday, June 29

08.30 – 12.00

12.00 – 13.00 lunch

13.00 – 16.30


Sunday, June 30

08.30 – 12.00

12.00 – 13.00 lunch

13.00 – 16.30

Session 2

Friday, August 30

08.30 – 12.00

11.30 – 13.00 lunch

13.15 – 15.45

16.00 – 17.30 Yinyoga class


Saturday, August 31

08.30 – 12.00

12.00 – 13.15 lunch

13.10 – 16.30


Sunday, September 1

08.30 – 12.00

12.00 – 13.15 lunch

13.15 – 16.30


Elizabeth has been teaching yoga since 2004. She is certified to teach yin yoga through Sarah Powers. Since being certified, she has been teaching yin yoga for over ten years. Elizabeth is a registered E-RYT 500 with Yoga Alliance. She is also a YACEP®, which means this course can be used to fulfill RYT’s

Continuing Education requirements. Elizabeth is teaching in English but understands Swedish very well.

If you have any questions please send a mail to Elizabeth:

elizabethwelshyoga@gmail.com.

Välkommen!

Anmäl dig här.

UTHYRNINGSRUM: Vi har också flera uthyrningsrum tillgängliga precis i huset och huset bredvid, så att ni kan hyra in er, 350kr /säng/ 500 kr/rum. Maila för förfrågan.

Se länk att anmäla dig ovan och nedan.

eller mail till mysanghashala@gmail.com

Yoga Senses.png

Yoga Senses

Yoga senses - yoga + massage Tisdagen den 9 juli kl.19.00-20.45

Yogalärare: Kristin Ellner Massageterapeut: Mikaela Hall

Pris: 450kr

Under den här 105 minuter långa yogaklassen får du uppleva det bästa av två världar; massage, mjuk beröring och yoga. Kristin guidar genom en klass med inslag av meditation, pranayama (andning) och mjuka flöden och rörelser medans Mikaela finns i rummet och ger dig sina helande händer vid flera tillfällen under klassen; en handpåläggning, en stretch eller en kort massage.

En klass för dig som älskar beröring och yoga. Balanserande och lugnande oljor/essencer kan ev. användas under klassen.

Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga men du behöver tycka om beröring. En unik upplevelse som balanserar nervsystemet, ger harmoni och balans i kropp och sinne.


Healing massage and yoga combined in flow and stillness.

A unique experience to heal and restore, layer by layer. From the whispers of your soul, the depth of your breath, the flow of prana in your subtle body, the movement through your muscles, to the gentle touch of your body.

A yoga session with an experienced yoga teacher and and a massage therapist with years of helping people with her healing and loving touch.

It´s your time to shine and to feel awakened. We welcome you.

/Mikaela & Kristin

Anmäl här

Anmälan är bindande och avgiften återbetalas ej om du inte kan delta, men det går bra att överlåta platsen till en vän.


malinochMagnus.jpg

Malin och Magnus superboost helg

Fredag eftermiddag, 20 September-

Söndag eftermiddag, 22 September.

Pris: 4050 kr

Välkommen till en helg tillsammans med Malin Berghagen och Magnus Lindroth.

Här får du möjlighet att fylla på med en härlig yogaboost, och fina samtal.

Detta blir nämligen en helg fylld med yoga, workshops, inspiration tillsammans med Malin och Magnus.

Ps. Skriv in om det finns några allergier.

Se ett roligt klipp från Malin och Magnus här https://www.youtube.com/watch?v=kRdnvYIG1iQ

Lite om Magnus: Magnus Lindroth har lång erfarenhet av kampsport och träning. Han är diplomerad coach, utbildad yogalärare och handledare i stresshantering.

Schema för helgen, kan ha små ändringar…

Fredag

16.30 Incheckning

17.00-18.30 Yogaklass

19.00 Middag

20.30 Kvällsmeditation

Lördag

8.00 Morgonyoga

9.30 Frukost

10.30-12.30 Workshop

13.00 Lunch

14.00-16.30 Egen tid

16.30-17.30 Eftermiddagsyoga

18.00 Middag

19.30 Kvällsmeditation

Söndag

8.00 Morgonyoga/ meditation

9.00 Frukost

10.00-11.30 Workshop

12.00 Lunch

13.15 Avslutande yogapass

14.30 Hemfärd

Anmälan är bindande. Vid avbokning återbetalas inga pengar men det går bra att överlåta platsen till en vän.

Anmäl dig här. Eller emaila din anmälan.

UTHYRNINGSRUM: Vi har också flera uthyrningsrum tillgängliga precis i huset och huset bredvid, så att ni kan hyra in er, 350kr /säng/ 500 kr/rum. Maila för förfrågan. mysanghashala@gmail.com

eller mail till mysanghashala@gmail.com

bella ws

Handstående med Bella Håkansson

Handstående med Bella Håkansson.

Vi är glada att ännu en gång välkomna er till en handstående workshop med Bella. Här kommer ni få träna på grunderna till handstående, vi utgår ifrån att alla är olika och därför finns det något för alla.

Datum: 29 September

Tid: 11.00-13.00

Pris: 400kr

Se länk att anmäla dig ovan och nedan.

Anmälan är bindande. Vid avbokning återbetalas inga pengar men det går bra att överlåta platsen till en vän.

eller mail till mysanghashala@gmail.com

Hips don't lie workshop Livia Wanntorp.jpg

Liva Wanntorp

Hips don’t lie workshop

Datum: 5 Oktober

Tid: Kl. 10-13

Pris: 495 kr

JUNI EARLY BIRD PRIS 450 KR!!!

Se länk nedan eller ovan för anmälan eller maila till mysanghashala@gmail.com .

Anmälan är bindande. Vid avbokning återbetalas inga pengar men det går bra att överlåta platsen till en vän.

eller mail till mysanghashala@gmail.com

DA3646A7-527C-4B8A-9528-9796A41B8031.JPG

Malin Berghagen yoga helg

Datum: 11-13 Oktober, 2019

Pris: 4050kr

Välkommen till en exklusiv yogahelg med Malin Berghagen.

Här får du möjlighet att fylla på med en härlig yogaboost och stor inspiration inför våren.
Detta blir nämligen en helg fylld med yoga, workshops, meditation tillsammans med en av Sveriges absolut största yogainspiratörer. Det blir mycket Malinyoga och härliga samtal.

Förutom yoga och meditation blir det workshops som fokuserar på övningar och samtal, som ger näring till kropp och själ.
Vid vissa tillfällen blir det också tid för egen reflektion. Då kan du ta en promenad genom Bolougnerskogen.
Ps. Skriv in om det finns några allergier.
Under helgen kommer det att bjudas på frukost, lunch och lättare middag allting veganskt. Se schema nedan -kan ändras lite…

Fredag

16.30 Incheckning

17.00-18.30 Yogaklass

19.00 Middag

20.30 Kvällsmeditation

Lördag

8.00 Morgonyoga

9.30 Frukost

10.30-12.30 Workshop

13.00 Lunch

14.00-16.30 Egen tid

16.30-17.30 Eftermiddagsyoga

18.00 Middag

19.30 Kvällsmeditation

Söndag

8.00 Morgonyoga/ meditation

9.00 Frukost

11.00-12.30 Workshop

13.00 Lunch

14.15 Avslutande yogapass

15.30 Hemfärd

Anmälan är bindande. Vid avbokning återbetalas inga pengar men det går bra att överlåta platsen till en vän.

UTHYRNINGSRUM: Vi har också flera uthyrningsrum tillgängliga precis i huset och huset bredvid, så att ni kan hyra in er, 350kr /säng/ 500 kr/rum. Maila för förfrågan.mysanghashala@gmail.com

Se länk att anmäla dig ovan och nedan.

eller mail till mysanghashala@gmail.com

Ayurveda och massage helg med Jasmin Hedlund

DATUM: 19-20 Oktober

Föredrag: 10.00-11.45 ca

Vad är Ayurveda

Lär känna Vata Pitta & Kapha

Hur tar vi bäst hand om vår dosha

&

Puls och Huvud-Rygg Massage 25 min

Totalt för både föredrag och massage: 400kr

Endast föredrag 150kr

Max 8 deltagare

Tider:

Lördag

13.00-13.25

13.30-13.55

14.00-14.25

14.30-14.55

15.00-15.25

15.30-15.55

16.00-16.25

16.30-16.55


Söndag

Marma, Vishesh eller Abhyanga 55 min inkl 5 min vila

Totalt: 550kr (ord pris 695kr)

Tider:

9.00-9.55

10.00-10.55

11.10-12.05

Lunch

12.50-13.45

14.00-14.55

15.10-16.05


Här kan du läsa mer om behandlingarna

eller mail till mysanghashala@gmail.com

6.jpg

Yinyoga workshop - de fem elementen

Varmt välkommen till en workshop där vi hänger oss in i yinyogans fantastiska värld tillsammans med Caroline Fladvad
Datum: 26 Oktober

Tid: 13-16

Pris: 495 kr

Se länk nedan eller ovan för anmälan eller maila till mysanghashala@gmail.com.

Under denna workshop utövar vi yinyoga och djupdyker i läran om de fem elementen enligt Traditionell Kinesisk medicin. Yinyoga är en mjukare form av yoga där de sittande och liggande positionerna stimulerar bland annat fascia, bindväv och energiflödet i meridianerna - kroppens energikanaler. Yinyoga ökar medvetenheten och kontakten mellan kropp och sinne - och kan hjälpa till att släppa på spänningar och begränsningar genom kroppens alla lager. I en tid där vi ofta influeras av yang-aspekter, kan yinyoga hjälpa oss att stanna upp, reflektera och börja om.

Under den 2,5 h långa yinyogaklassen får du möjligheten att verkligen slappna av och utforska yin/yang, Qi och kroppens meridianer. Det blir en resa genom de fem elementen med yinyoga, rörelse, pranayama, meditation, visualisering och djupavslappning som verktyg. Workshopen avslutas med samtal, sharing, frågor och fika.

Workshopen hålls av Caroline Fladvad som driver Dancing Yogini där hon håller kurser, retreats och workshops inom yoga, dans och rörelse.

" Min största passion är rörelse. Rörelse inuti och genom kroppen, men också det konstanta flödet av rörelse i livet självt; både i dess detaljer och i sin helhet. Efter tio år inom dansens värld som dansare och danslärare hittade jag yogan och blev tokförälskad - en förälskelse som kommit att bli en livskärlek. I yogan fortsätter utforskandet av rörelse – i kropp, sinne, känsla, andetag, stillhet. Yogan är ett verktyg som tillåter oss att gång på gång hitta hem; både på och utanför mattan. För mig handlar rörelse, dans och yoga mycket om upplevelse, uttryck, närvaro och kontakt. Om berättande, relation och hågkomst. Jag är bland annat utbildad inom GlobalYoga, Embodied flow, Body Mind Centering, uttryckande konst, Yinyoga med fokus på traditionell kinesisk medicin och Creative Dance. Mina klasser kännetecknas av kreativitet, närvaro och känsla. Jag vill att yoga ska kännas tillgängligt, spännande och oändligt”

Se länk att anmäla dig ovan och nedan.

Anmälan är bindande. Vid avbokning återbetalas inga pengar men det går bra att överlåta platsen till en vän.

eller mail till mysanghashala@gmail.com

Yoga vid Stress och Utbrändhet!


En kurs för dig som tappat bort dig själv och med det din kraft. Detta är den populära kursen skapad av Elisabeth Engqvist! se mera på: elisabethengqvist.se

Inga förkunskaper krävs! Du kan komma som aldrig provat yoga liksom du som är proffs på yoga.

Det här är en helg för att du som är utbränd ska få fina verktyg för att hantera din egen utbrändhet, eller för dig som vill få underlag och material för att stötta och hjälpa stressade, utbrända och utmattade. Du kan vara med även om du aldrig tidigare varit i kontakt med yoga.

Det här är två dagar som riktar sig till dig som vill veta mer om hur stress och utbrändhet fungerar samt hur det går att komma tillbaks till kraft och glädje igen.
Teori blandas med praktiska övningar.
Under dessa två dagar får du konkreta verktyg, råd och tips, fakta, yogaövningar och meditationer mot stress och stress-sjukdom som har så många olika ansikten.

Vi kommer att gå igenom:
• Vad är stress? Vad är det som händer i kroppen – egentligen?
• Sömnsvårigheter – varför kan inte kroppen sova fast den är trött? Insomningstips.
• Enkla andnings- och yogaövningar som aktiverar och stärker kroppen. Löser upp präglingar och mönster vi bär med oss.
• Matsmältning, nervsystemet och syreomsättningen. Vad finns att göra t ex vid panikångest?
• Kost och näring – Hur påverkar det vi äter vår stressnivå?
• Chakrasystemet – var sitter stressen och varför?
• Förslag på upplägg samt stödmaterial om du vill förmedla det här till andra.

Datum och plats: 16-17 november 2019

Tid: 9.00-16.00 båda dagarna.

Material:
2 CDs/downloads och handbok ingår med det som vi går igenom inkl. yogaprogram och meditationer.

Pris:
2 450 SEK inkl.moms och allt kursmaterial.

Vid frågor kontakta: mediyoga.ulrika@gmail.com, 073-720 74 91.

Så här tyckte tidigare deltagare:

”Det var bra och skönt att få yoga och meditera så mycket. Det är nåt speciellt att få yoga tillsammans med andra, otroligt kraftfullt på många sätt.

Det jag mer uppskattade var att faktiskt få känna att jag genom att ha varit utbränd och gjort valet att gå vidare i en annan riktning kan väldigt mycket redan, värdefulla kunskaper och erfarenheter som jag ju känner går att använda vidare både för egen del och dela till andra.

Det jag tycker du lyckas förmedla är att under kurstillfället våga lyssna inåt, utgå ifrån sig själv, och att du bidrar till att ha ett öppet, ärligt och inbjudande klimat, vilket ju är superviktigt på en sådan kurs.”

Vill du läsa mer om kurserna och upphovet till dem av Elisabeth Engqvist som skapat dessa kurser, se hennes hemsida: www.elisabethenqvist.se under kurser.


Lärare:
Ulrika Hellsén
Lärare och Yogaterapeut

Med en egen erfarenhet av utmattning och utbrändhet delar jag ett genuint intresse i att få leda andra hem till sig själva, till att hitta tillbaka till kraft och glädje igen.

Varmt Välkommen!

eller mail till mysanghashala@gmail.com