Här finns info om våra kommande helgkurser, workshops och andra events med gästlärare.


My Shanga Shala Gävle.jpg

Livia Wanntorp workshop med Ryggyoga

Livia Fitness - Yoga World

Lördag 23 Februari

Kl.10-13

Pris: 450 Kr

Anmäl dig här.

Livia skriver för Yoga World, lär känna henne och hennes yoga mer här:

https://liviafitness.yogaworld.se/

Anmälan är bindande. Vid avbokning återbetalas inga pengar men det går bra att överlåta platsen till en vän.


Malin-B-2015.png

Exklusiv yogahelg med Malin Berghagen

Välkommen till en exklusiv yogahelg med Malin Berghagen.

1-3 Mars FULLBOKAD!

Vi är så glada och stolta att Malin kommer till oss på My Sangha, Marie har tidigare både åkt till Costa Rica och Tofta för att yoga med Malin. Och nu kommer hon till oss i Gävle! Passa på att unna dig en fantastiskt helg med Malin och ett gäng fantastiska deltagare.

Här får du möjlighet att fylla på med en härlig yogaboost och stor inspiration
inför våren.
Detta blir nämligen en helg fylld med yoga, workshops, meditation och
inspiration tillsammans med en av Sveriges absolut största yogainspiratörer.
Det blir mycket Malinyoga och inspiration.
Förutom yoga och meditation blir det inspirerande workshops som fokuserar på
övningar och samtal, som ger näring till kropp och själ.
Vid vissa tillfällen blir det också tid för egen reflektion. Då kan vi ta en
promenad genom Bolougnerskogen.
Länk till att anmäla och betala - Boka här.
Ps. Skriv in om det finns några allergier.
Under helgen kommer det att bjudas på frukost, lunch och lättare middag allting
veganskt.

Tid: Start Fredag 1 Mars, Kl. 16.30 för incheckning.

Avslut Söndag 3 Mars, Kl. 15.30 för hemfärd.

Pris : 3500 Kr.

Schema för helgen kommer på mail lite längre fram.

Anmäl dig här. FULLBOKAD!

Anmälan är bindande och återbetalning görs ej, platsen kan överlåtas till annan.

Behöver ni ett hotellrum, så har vi fått bättre pris på Hotel aveny i Gävle - det ligger nära Yoga studion. Ge koden yoga så får ni litet enkelt hotellrum för 500 kr/natt.

Se mer här: http://hotelaveny.eu/

Maila eller ring, info@hotelaveny.eu eller ring 026-615590 för att boka.

Finns även rum att hyra i huset, plats för 1st 120cm säng, 1st 90cm säng.

350kr/ person och natt. Vill man boka rummet själv 500kr/ person och natt. Maila mysanghashala@gmail.com


SOUL SHINE-2.png

Soul shine

Yogaevent med Kristin Ellner

Söndagen den 10 mars kl.10.00-12.30 Pris: 400kr.

För tredje gången är det dags för Soul Shine. Det har varit fullsatt shala båda gångerna, både i ett hett juni och i mörk och regnig december, och nu är det dags att landa in i en närande yogaförmiddag i mars månad när ljuset återvänder till oss.

Vi startar med en värmande Vinyasa flow klass på 60min. Här väcker vi vår willpower och en känsla av entusiasm som inte helt oväntat för med sig kreativa visioner och en hoppfull känsla för framtiden. Vi får vara i värmen vi väcker inom oss, som ökar ämnesomsättning samt blodcirkulation. Sedan tar vi en paus för fika, te med godsak från Little Art Cakery, och avslutar i stillhet med en återhämtande MediYoga klass på 60min. med avslappning, andning och mantra meditationer.

Då vi är lite mera i stillhet i början och slutet av första klassen samt under MediYogan kan det vara skönt med en extra tröja och varma strumpor.

Nybörjare som vana yogis är välkomna att dela denna förmiddag med mig på My Sangha.

Vinyasa flow är innebär mycket rörelse och är inte en optimal yogaform för dig med smärta och begränsad rörlighet.

Anmälan är bindande. Vid avbokning återbetalas inga pengar men det går bra att överlåta platsen till en vän.

Läs mer och anmäl här.


IMG-20180103-WA0000+(1).jpg

Välkommen till en dag i Ayurvedans

Tecken

Lördag 27 April

10.30-12.30 Ayurveda Föredrag inkl Ayurvedisk Fika och Material

"Ayurveda - Kunskapen om livet och allt levande. Att använda Ayurvedan som ett verktyg för att se dig själv, andra och din omgivning kan hjälpa dig att hitta och lära dig att bibehålla balans genom livet"

Vad Ayurveda betyder och kommer ifrån

Lär känna Vata Pitta & Kapha

Ser på hur vi kan skapa och bibehålla balans enligt Ayurveda

13.30-16.30 ca Ayurvedisk Massage & Pulsläsning (30 min)

Boka tid här.

Shiroabhyanga är en mjuk massage av huvud, rygg, nacke och skuldror. Ges med varm sesamolja och varmvattenpåsar. Behandlingen löser upp stress och lättar spänningar som lagrats. Shiroabhyanga stimulerar cirkulationen i huvudet och lugnar sinnet och tänkandet. Bidrar till en stunds vila och återhämtning. Inkluderar 5 min vila

Pulsläsning används inom Ayurvedan för att fastställa dominant dosha (vata pitta kapha som vi lärt oss om under föredraget). Puls läses innan behandling startar

Föreläsningen 300kr
Paketpris: 550kr (begränsat antal platser)

Lärare: Jasmin har alltid haft ett brinnande intresse för sambandet mellan kropp och knopp. Hon började tidigt att utforska ämnet genom självstudier, resor och utbildningar. Jasmin landade i Ashtanga Yogan och Ayurvedan 2011 och startade företaget Health by Jasmin år senare. Undervisar idag i ashtanga yoga, ger föredrag, rådgivningar och massager i ayurveda. Läs mer på www.healthbyjasmin.org

Boka Ayurveda föredrag och fika här.


elizabeth.jpg

Yin Yoga Teacher Training

Level 1, med Elizabeth Welsh.

28-30 juni & 30 aug-1 sep.

Vi är så glada att få välkomna Elizabeth till vår studio i Gävle!

Elizabeth har jobbat som yogalärare sedan 2004 och är certifierad att ha Yin yoga utbildningar genom Sarah Powers. Hon kommer från USA och undervisar på engelska men förstår svenska bra. Så du kan själv prata svenska under hela kursen om du vill.

Den här kursen vänder sig till dig som redan är yogalärare och vill börja undervisa i Yin yoga eller för dig som inte är lärare men vill få grunderna i Yin yoga för egen del och bli bekant med den Taoistiska filosofin och få en inblick i den Kinesiska medicinens tradition.

Course description

The intention of this course is to provide the foundation for the ground principles of Yin yoga. We’ll become familiar with the Taoist philosophy, and how Traditional Chinese medicine’s view of nature, the body and the cosmos intertwines. We’ll study the fourteen major meridians, twelve of which are associated with the major organs, and the postures that stimulate these meridians. Included will be variations and modifications of the poses for practitioners with special needs and how to approach them safely. We’ll cover the anatomy that pertains to Yin yoga, explaining the meaning of yin tissues vs. yang tissues and the different ways we can move to strengthen and stimulate them. This includes an in-depth study of connective tissue, currently called “the neuromyofascial web”, anatomy trains, tensegrity, piezoelectricity, subtle body anatomy. Included will be an introduction to Vipassana meditation, mindfulness and how neuroscience supports what yogis have known for thousands of years.


Yin yoga

Yin yoga is a method of practicing yoga inspired by Taoism, an ancient philosophical system from China. The name refers to the concepts yin and yang. Yin being the more slow, still, quiet, cooling and calming aspects; yang describing the opposite – dynamic movement, changing, warming, energetic aspects. Most of the yoga we do in our culture is yang in nature, as well as how we live our lives – always moving, achieving, going somewhere, the faster the better. The intention of Yin yoga is balance. We allow time to simple be, right here, where we are. When we slow down enough, we creating space for listening and time for contemplation. This opens a portal, an opportunity, to feel the deeper layers of the body, normally too fine and subtle to notice.

Yin yoga is a quiet practice that draws our attention inward. Our intention is to slow down the way we practice, in order to feel and sense what is actually unfolding in the present moment. The emphasis is not about accomplishing and doing poses, but rather on refining, sharpening, and clarifying our ability to listen and pay attention. The prerequisites are not flexibility or strength, but the willingness to be inquisitive, investigating and exploring. We hold the shapes and postures for three to five minutes, allowing time for the breath to work it’s magic. As we let go of physical tensions, we become more available to a wider range of sensations, and feelings and emotions that we have been holding, repressing and resisting. As we let go, space arises, the breath calms and we can begin to explore mind.

Introduction to Vipassana Meditation and the cultivation of mindfulness.

As we develop the skill of listening and the capacity to become still and quiet, we’re ready for the practice of Vipassana, a method of meditation, which means to “see things as they really are”. Using the physical body as a tool, learning how to allow and “hold” whatever arises in the yin postures, the journey turns inward and we begin to observe the mind. Mindfulness is a natural component of yin yoga and furthers our intention to be more present and alive in our bodies, not only on the mat, but also off the mat – in our lives, as they unfold, breath by breath.


Session 1

Friday, June 28

08.30 – 12.00

12.00 – 13.00 lunch

13.00 – 16.30


Saturday, June 29

08.30 – 12.00

12.00 – 13.00 lunch

13.00 – 16.30


Sunday, June 30

08.30 – 12.00

12.00 – 13.00 lunch

13.00 – 16.30

Session 2

Friday, August 30

08.30 – 12.00

11.30 – 13.00 lunch

13.15 – 15.45

16.00 – 17.30 Yinyoga class


Saturday, August 31

08.30 – 12.00

12.00 – 13.15 lunch

13.10 – 16.30


Sunday, September 1

08.30 – 12.00

12.00 – 13.15 lunch

13.15 – 16.30


Elizabeth has been teaching yoga since 2004. She is certified to teach yin yoga through Sarah Powers. Since being certified, she has been teaching yin yoga for over ten years. Elizabeth is a registered E-RYT 500 with Yoga Alliance. She is also a YACEP®, which means this course can be used to fulfill RYT’s

Continuing Education requirements. Elizabeth is teaching in English but understands Swedish very well.

If you have any questions please send a mail to Elizabeth:

elizabethwelshyoga@gmail.com.

Välkommen!

Anmäl dig här.