WORKSHOP – ”YOGA FÖR EN STARK OCH STABIL KROPP”

Pris i studion: 495:- Boka HÄR

Delta online! Zoom pris 450:-, maila din anmälan till mysanghashala@gmail.com

Lärare Livia Wanntorp

Inom yoga finns det många olika positioner som kan stärka och stabilisera kroppen. De så kallade bakåtböjningarna är bland de absolut lämpligaste positioner som vi kan använda oss av för att stärka kroppen inifrån ut, även om dessa positioner oftast undervisas lite snabbt och inte sällan utan tillräckligt med preparering av kroppen vilket leder till att många av oss inte upplever bakåtböjningar som stärkande utan mest som svåra. Om de görs på rätt sätt stärker bakåtböjningar dock verkligen utmärkt hela kroppen inifrån ut samtidigt som de bidrar till en öppning i bröstkorgen och ger dig större möjlighet till en bredare bröstkorg-andning.

Under första delen av denna tre timmars workshop går vi genom vad en bakåtböjning är, vilka delar av kroppen och vilka rörelseomfång som bakåtböjningar kräver samt om varför vi kan uppleva dessa positioner som svåra; vi praktiserar andningsövningar och somatiska tekniker som hjälper oss att förbereda mobiliseringen av ryggen och skulderblad, handleder, och höfter och testar sen tillsammans många olika förberedande övningar och rörelser inför svårare bakåtböjningar som kamelen, uppåtgående hund m m.

Under andra delen av workshop går vi genom hur statiska bakåtböjningar kan användas för att uppnå stor känsla av avslappning och återhämtning genom Restorative yoga. Workshopen passar alla och är speciellt lämplig för dem som kämpar med bakåtböjningar.

Om du är yogalärare och är på jakt efter ny inspiration för det du kan göra på dina klasser eller bara ett annorlunda sätt att tänka kring bakåtböjningar är denna din workshop. Workshopen utgår ifrån mina studier med Donna Fahri, Doug Keller med flera andra kända lärare som jag har haft förmånen att studera med under senaste åren. Välkommen!